9 ALIMENTOS MUY PODEROSOS QUE TODOS LOS DIABÉTICOS DEBEN CONSUMIR SIEMPRE!

En otras materias, ya hablamos qué alimentos son perjudiciales para la salud, principalmente para quienes son diabéticos.

Esta vez, resolvimos hacer diferente: separamos siete alimentos que son verdaderos remedios naturales para quien necesita controlar el nivel de azúcar en la sangre.

Ellos son sabrosos y muy sanos.

Con la dieta adecuada, usted no sólo trata las enfermedades como también previene.

Ver la lista que trajimos:

1. Frijoles blancos y lentejas

Estos alimentos controlan los niveles de azúcar en la sangre de los pacientes con diabetes tipo 2.

Además, pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.

Lo bueno es que son alimentos con pocas calorías y bastante proteína, fibra, potasio y magnesio.

2. Pimienta

Este ingrediente es rico en fibra.

¡Y tiene más!

Tiene una capsaicina, una sustancia que tiene la capacidad de normalizar el nivel de azúcar en la sangre.

3. Batata yacon

La papa yacon es una extraordinaria fuente natural de insulina.

No por casualidad, es conocida como “patata de los diabéticos”.

Un estudio de la Universidad Estatal de São Paulo (Unesp) comprobó que la patata yacon ayuda a reducir los niveles de glucemia.

Otro estudio, realizado por la Universidad de Campinas (Unicamp), mostró que diabéticos que consumieron hasta 100g del tubérculo todos los días observaron una disminución de la glucosa en la sangre.

Diabetes _-_ Avena

4. Setas

Ellos ayudan a combatir la diabetes.

Por contener poca grasa, las setas ayudan a disminuir el colesterol, además de proporcionar vitamina D para el cuerpo.

Y eso no es todo!

Ellos tienen bastante fibra dietética y, por eso, ayudan a disminuir la absorción de hidratos de carbono de otros alimentos consumidos por el paciente.

5. Nueces

Este ingrediente es rico en grasa buena, esto permite que el cuerpo se mantenga sano y estable.

Además, las nueces contienen fibra, lo que facilita mucho la digestión de magnesio y la disminución de la absorción de hidratos de carbono.

6. Quiabo

Quiabo contiene potasio, vitamina B, vitamina C, ácido fólico y calcio, es decir, es perfecto para combatir la diabetes.

La mejor forma de aprovechar estas ventajas es la siguiente: lave bien cinco quiabos y, a continuación, corte los extremos.

Hecho esto, corte el quiabo en pequeños cubitos y coló en una vasija de cristal.

Añadir agua suficiente para cubrirlo y dejar reposar durante toda la noche.

A la mañana siguiente, coja y luego beba.

7. Patata dulce

Es rica en fibra y vitaminas A y C.

Y es una excelente opción para quien tiene diabetes.

Si es su caso, sepa que la patata dulce es una excelente sustituta para la patata inglesa, que contiene un alto contenido de almidón.

8. Tomate

Este alimento contiene propiedades antioxidantes y vitaminas A y C, por lo que es muy importante para los diabéticos.

Además, entre los componentes más beneficiosos del tomate está el licopeno, un antioxidante capaz de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

9. Avena

Mejora el metabolismo y es antiglucémico, por lo que es muy útil para combatir y prevenir la diabetes.

Basta el consumo diario de 60 gramos de avena para controlar la tasa de colesterol y triglicéridos.

Previene enfermedades cardíacas y contiene betaglucanos y fibras solubles.

Además de eso, es fuente de polifenoles conocidos como auteramidas, que, entre otras cosas, intensifican la quema de grasa.

Su consumo da una sensación de saciedad muy buena: no pasa hambre durante el día y se evita comer innecesariamente.

Este es un blog de noticias sobre tratamientos caseros. No sustituye a un especialista. Consulte siempre a su médico

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