Dieta del Limón con menú completo

Dieta del Limón con menú completo

¿Cómo la dieta del limón ?

Todos los días por la mañana es necesario ingerir, en ayunas, el zumo de limón y esperar unos 15 minutos para tomar el desayuno. Al principio de la dieta usted puede agregar la misma medida de agua; pero lo ideal es que el zumo sea puro. En el primer día, se debe tomar el zumo de un limón; en el segundo día, sumo de dos limones y así sucesivamente hasta completar la dieta. Se aconseja hacer la Dieta del Limón por 7 a 10 días seguidos. Si necesita continuar la dieta, haga un intervalo de 2 o 3 días y luego recomience la dieta. Pero, para no ganar peso en ese intervalo, se orienta a evitar alimentos calóricos como carbohidratos y grasas en exceso.

Sugerencia de menú para la dieta del limón

 Desayuno:

Advertencia : antes de empezar el desayuno tiene que tomar 300 ml de agua natural.

Opción 1 : 2 rebanadas de pan de queso crema + Luz jugo de 1 naranja con papaya sin azúcar

Opción 2 : 3 tostadas de pan + 2 lonchas de jamón de piña té con jengibre Light + (una pequeña pieza) con edulcorante + una naranja

Opción 3 : 4 galletas de avena y miel + 1 taza de leche descremada (si lo prefiere, añadir dieta del chocolate) + 1 plátano plata

Opción 4 : 500 ml de jugo de naranja, papaya, zanahoria + yogur con ensalada de frutas Luz + 2 cucharadas () granola Light

Opción 5: 1 completo pan francés (con núcleo) con queso blanco + té de hinojo y sin azúcar + rebanada de melón promedio

almuerzo:

Opción 1 : Ensalada verde + 1 tomate + cocinado chayote + 1 hervidas huevo + 3 cucharadas (sopa) de arroz + filete de pollo a la parrilla

Opción 2 : la parte media de la pasta de trigo + aceite de ajo y medio de ternera a la plancha + perejil italiano con calabaza

Opción 3 : ensalada de remolacha + 6 + rallado tomates cherry zanahoria

+ 3 cucharadas de arroz integral + 1 cucharada de frijoles + 1 lata de atún Light

Opción 4 : Ensalada de col cruda con perejil + porción media sopa de patata dulce con pollo desmenuzado

Opción 5 : ensalada de verdura cocida + 1 huevo cocido + parrilla filete de pescado

Refrigerio de la tarde:

Opción 1 – 1 de plata plátano o rebanada de melón o la sandía rebanada

Opción 2 – 2 cucharadas de granola miel

Opción 3 – 300 ml de vitamina plata plátano + manzana + leche descremada

Opción 4 – 2 cucharadas de harina de avena + yogur bajo en calorías

Opción 5 – 1 papaya con yogur Light

Cena (o cena)

Opción 1 – 1 rebanada de pan de grano entero + 2 rebanadas de pechuga de pavo + zumo de naranja sin azúcar

Opción 2 – parte media de calabaza + filete de pollo a la plancha + 1 naranja

Opción 3 – 500 ml de jugo verde entero + 3 tostadas

Opción 4 – 3 cucharadas de yogur grasa granola + 1 + 1 pera

Opción 5 – ensalada de frutas + porción media de la luz de gelatina

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